Muut keinot oppia lisää meditoinnista
Youtube ja Spotify
Molemmat alustat ovat täynnä asiasisältöä sekä sisältävät meditaatioharjoituksia. Liity tilaajaksi, niin et missaa uusia jaksoja. Löydät minut myös Instagrammista ja TikTokista.
Muiden podcastit
Olen käynyt puhumassa mielenharjoittelusta eri podcasteissa, jossa aihetta on käsitelty laajasti.
Kuuntele podcastit täältä.
Blogi
Blogissa käsittelen tarkemmin eri aiheita sekä kerron tarinoita myös omasta mielenharjoittelumatkastani: Vinkkejä, virheitä ja oivalluksia, joita olen omalta matkaltani oppinut.
Tutustu blogikirjoituksiin alta.
Mielen harhailu, onko se sittenkin hyväksi?
Usein yritämme estää mielen harhailua tai vaeltelua, mutta entä jos se onkin avain luovuuteen, sisäistämiseen ja viisauteen?
Mielenharjoittelijan ajatuksia Inside Out elokuvista
Mitä meditoija ajattelee elokuvan hahmoista? Miltä Inside Out 3 voisi näyttää?
Huomiosi yksilöllinen toiminta
Opi ymmärtämään kuinka sinun huomioisi luontaisesti toimii ja hyödynnä sitä harjoittelussasi sekä arjessasi.
Huomio, mielesi valo. Miksi sen hallinta on kallisarvoista?
Hyvä huomiokyky on elintärkeä perusta, minkä päälle moni asia elämässämme rakentuu. Mitä huomio ja huomiokyky tarkoittavat? Mikä merkitys huomiolla on omaan elämään?
Mielenharjoittelun kolme osa-aluetta
Mistä mielenharjoittelussa niin arjessa kuin meditoinnissa on perimmältään kysymys? Sen voi summatta kolmeen näkökulmaan.
Parhaat meditaatioharjoitukset ja niiden tavoitteet
Kattava listaus eri meditaatioharjoituksista. Opit, mitä ne tarkoittava ja mitkä ovat niiden tavoitteet.
Yhden mielenharjoittelljan hääkokemus
Omakohtainen tarina, mitä kaikkea huomasin mielessäni tapahtuvan niin häitä järjestäessä ja sen aikana.
Lentokenttähavaintoja ihmismielen toiminnasta
Mitä kaikkea havaitsin ihmistoiminnasta kun odotin lähtöportilla? Miksi huomaamilla asioilla on väliä?
Miten meditaatio muuttaa identiteettiäsi – Kiinteästä jatkuvasti muuttuvaan.
Harjoittelun myötä kiinteän minän illuusio alkaa häviämään. Sen takaa paljastuu kiehtova jatkuvasti muuttuva prosessi, jonka suuntaan voimme vaikuttaa.
Evoluution luomat mielen piirteet jotka eivät enää palvele hyvin
Kerron neljästä epäoptimaalisesta mielemme piirteestä sekä miten voit mielenharjoittelulla muuttaa näitä paremmaksi.
Kuinka meditaatio toi uuden kiehtovan hahmon elämääni
Omakohtainen tarina perspektiivin muutoksesta ja mieleni eri puolista.
Vaikeiden mielialojen käsittely
Omia havaintoja ja ajatuksia vaikeista mielialoista. Miten mieleni silloin toimii? Kuinka suhtaudun ja miten toimin näiden aikana?
Meditaatiosovellusten vertailu ja arviointi
Mikä olisi hyvä appi aloittaa meditaatio? Listaan seitsemän suosittua meditaatiosovellusta omilla huomiolla höystettynä.
Pitkät matkat mieluisiksi mielenharjoittelun avulla
Kuinka itse muutin pitkät matkat mieluisiksi asioiksi mielenharjoittelun avulla. Kolme toimivaa harjoitteluvinkkiä.
Meditaatioharjoittelun sekä tietoisuuden eri tasot ja oivallukset
Oletko harkitsemassa meditaation aloittamista? Tai tuntuuko vaikealta jatkaa sitä? Tämä kirjoitus raottaa verhoa, miten pitkälle mielenharjoittelussa voi mennä ja mitä se voi mahdollistaa.
Mikä on hyvä asento meditoida?
Missä asennossa minun kannattaa meditoida? Kirjoituksessa kerron meditaatioasennon parhaimmat käytännöt sekä sen eri vaihtoehdot.
Meditaation sekä mindfulnessin vaarat + ohjeita niiden välttämiseksi
Mielenharjoittelun riskit ovat usein vältettävissä, kun niistä on tietoinen ja harjoittelee oikeanlaisesti. Kirjoituksen jälkeen tiedät mitä ne ovat ja kuinka ne voisi välttää.
Meditaation sekä mindfulnessin tiede ja tutkimus
Mitä tiede sanoo meditaatiosta ja mindfulnessista? Mitä haasteita ihmismielen ja meditoinnin tutkimiseen liittyy? Mitkä ovat vahvasti todistetut meditoinnin hyödyt?
Miksi meditoida – Perusteellinen vastaus
Miksi meditaatio on aikasi arvoista? Käsittelen asiaa perusteellisesti eri näkökulmista aina tieteestä henkisyyteen ja kaikkea siltä väliltä. Selkokielellä totta kai.
Ensimmäinen podcast – Mielen haasteet ja näiden käsittely
Omakohtainen tarina siitä, mitä kaikkea mielessäni tapahtui niin ennen kuin jälkeen podcast-nauhoituksen ja miten mielenharjoittelussa oppimani taidot siinä auttoivat.
Tule paremmaksi kuuntelijaksi meditaation avulla
Opit ymmärtämään, miksi aito kuuntelu on niin tärkeää ihmissuhteille sekä miten voit tulla siinä paremmaksi meditaation avulla.
Miten meditaatio on auttanut minua stressin kanssa
Kerron, millä neljällä tavalla meditaatio on auttanut minua merkittävästi stressin kanssa. Se on ollut paljon muutakin kuin vain työkalu stressistä palautumiseen.
Miten aloittaa meditointi onnistuneesti – 7 tärkeintä asiaa
Meditaation aloittaminen ja sen säännöllinen tekeminen on yleensä vaikeaa. Tee siitä itsellesi helpompaa ottamalla nämä asiat huomioon.
Mitä asioita harjoittelussa tarvitaan mindfulnessin lisäksi
Lue, mitkä ovat mielestäni kolme tärkeintä asiaa mielenharjoittelussa mindfulnessin lisäksi.
Mitä on mindfulness
Tiedätkö, mihin kykyihin mindfulness jakaantuu ja millä kaikilla tavoin mindfulness voi vaikuttaa arkeesi?
Mikä on meditaation ja mindfulnessin ero?
Ymmärrätkö varmasti, mikä on mindfulnessin ja meditaation ero? Tiedätkö, miksi niiden ero on tärkeä ymmärtää?
Kuinka epäilevä insinööri kiinnostui meditaatiosta?
Omakohtainen tarina, kuinka epäluuloinen insinööri aloitti meditaation.
Mitä on meditaatio – Meditaatio on mielenharjoittelua
Tiesitkö, että meditaatio voi olla käytännönläheistä mielenharjoittelua?
Mielen harhailu, onko se sittenkin hyväksi?
Usein yritämme estää mielen harhailua tai vaeltelua, mutta entä jos se onkin avain luovuuteen, sisäistämiseen ja viisauteen?
Mielenharjoittelijan ajatuksia Inside Out elokuvista
Mitä meditoija ajattelee elokuvan hahmoista? Miltä Inside Out 3 voisi näyttää?
Huomiosi yksilöllinen toiminta
Opi ymmärtämään kuinka sinun huomioisi luontaisesti toimii ja hyödynnä sitä harjoittelussasi sekä arjessasi.
Huomio, mielesi valo. Miksi sen hallinta on kallisarvoista?
Hyvä huomiokyky on elintärkeä perusta, minkä päälle moni asia elämässämme rakentuu. Mitä huomio ja huomiokyky tarkoittavat? Mikä merkitys huomiolla on omaan elämään?
Mielenharjoittelun kolme osa-aluetta
Mistä mielenharjoittelussa niin arjessa kuin meditoinnissa on perimmältään kysymys? Sen voi summatta kolmeen näkökulmaan.
Parhaat meditaatioharjoitukset ja niiden tavoitteet
Kattava listaus eri meditaatioharjoituksista. Opit, mitä ne tarkoittava ja mitkä ovat niiden tavoitteet.
Yhden mielenharjoittelljan hääkokemus
Omakohtainen tarina, mitä kaikkea huomasin mielessäni tapahtuvan niin häitä järjestäessä ja sen aikana.
Lentokenttähavaintoja ihmismielen toiminnasta
Mitä kaikkea havaitsin ihmistoiminnasta kun odotin lähtöportilla? Miksi huomaamilla asioilla on väliä?
Miten meditaatio muuttaa identiteettiäsi – Kiinteästä jatkuvasti muuttuvaan.
Harjoittelun myötä kiinteän minän illuusio alkaa häviämään. Sen takaa paljastuu kiehtova jatkuvasti muuttuva prosessi, jonka suuntaan voimme vaikuttaa.
Evoluution luomat mielen piirteet jotka eivät enää palvele hyvin
Kerron neljästä epäoptimaalisesta mielemme piirteestä sekä miten voit mielenharjoittelulla muuttaa näitä paremmaksi.
Kuinka meditaatio toi uuden kiehtovan hahmon elämääni
Omakohtainen tarina perspektiivin muutoksesta ja mieleni eri puolista.
Vaikeiden mielialojen käsittely
Omia havaintoja ja ajatuksia vaikeista mielialoista. Miten mieleni silloin toimii? Kuinka suhtaudun ja miten toimin näiden aikana?
Kiinnostaako aihe? Tilaa blogi sähköpostiisi
Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi. Tilaamalla saat ensimmäisenä tiedon sähköpostiisi uusista kirjoituksista. Uusi kirjoitus julkaistaan noin kuukauden välein.
Katsothan sähköpostisi tilauksesi jälkeen.
Sähköpostisi on vahvistettava, jotta uutiskirjetilaus astuu voimaan.
Haluatko oppia lisää, mitä meditaatio ja mindfulness on ja kuinka saada treenattu mieli?
Aloitameditaatio.fi videokurssi on laadukas ja käytännönläheinen tapa siihen.
Sinun tarvitsee vain rekisteröityä. Et sitoudu mihinkään, eikä sinun tarvitse antaa maksutietoja. Kurssin moduuli 1 on täysin ilmainen.
Kurssilla opetetaan kaikki tarvittavat harjoitukset ja tarjotaan onnistumisen takaava tieto. Voit käydä kurssia siinä tahdissa kuin haluat.