Aloita meditaatio
Kokeile heti meditointia
Video kestää 5 minuuttia ja siellä kerrotaan kaikki tarpeellinen.
Mitä teit juuri äsken?
Äsken yritit vain keskittyä hengitykseesi, etkä tehdä mitään muuta.
Ehkä huomasit, että se ei ollut helppoa?
Ehkä huomasit, miten mieli alkoi tekemään nopeasti omiaan?
Tämä harjoitus tuo nerokkaalla tavalla ilmiselväksi sen, miten meidän mieli on kuin itsenäinen olento, joka tekee omiaan. Meditaation avulla tutustumme mieleemme ja saamme siihen hallintaa takaisin.
Harjoituksen hyödyt
Jo tekemällä tätä kyseistä harjoitusta säännöllisesti pystyt
Keskittymään paremmin sinulle tärkeisiin asioihin
Olemaan enemmän läsnä läheistesi kanssa
Ymmärrät paremmin oman mielesi toimintaa
Alat oppimaan ajatuksiesi taidokasta käsittelyä
Purat stressiä kehostasi ja mielestäsi
Ja tämä on vasta perusharjoitus
Aloita meditointi helposti oppimisalustalla
Opi kaikki tarvittava käytännönläheisesti selkokielellä
Luo käyttäjätunnus ja siirry alustalle
Mitä oppilaat ovat sanoneet?
Suosittelen tutustumaan!
Olen meditoinut nyt päivittäin ja kerta kerralta se tuntuu helpommalta. Tunnen olevani jo rauhallisempi ja enemmän läsnä.
Vahva suositus!
Olen aikaisemmin kokeillut satunnaisesti joitakin meditaatiotallenteita. Ilman tässä kerrottua taustatietoa ja tukea en olisi saanut meditaatiosta tehokasta.
Äidinkieli vaan resonoi aivan eri tavalla.
Lisäksi toteutus ja sisältö on täysin samalla viivalla parhaiden englanninkielisten vaihtoehtojen kanssa. Kiitos!
Jo tekemällä tätä harjoitusta päivittäin pystyt
Keskittymään paremmin sinulle tärkeisiin asioihin
Olemaan parempi keskustelukumppani
Alat ymmärtämään paremmin oman mielesi toimintaa
Ajatuksiesi hallitseva ote vähenee ja pystyt käsittelemään niitä taidokkaasti
Lisäksi harjoitus purkaa tehokkaasti stressiä kehostamme ja mielestämme
Ja tämä on vasta perusharjoitus
Haluatko oppia meditoimaan ja aloittaa matka kohti treenattua mieltä?
Pääset helposti alkuun aloittamalla aloitameditaatio.fi videokurssin moduuli 1:sen ilmaiseksi, jossa opit meditaation alkeet, sekä kuinka muodostaa meditaatiosta tapa omaan elämään. Lisäksi opit, miksi meditaatio voisi olla aikasi arvoista.
Harjoituksen avulla saamme yhä enemmän kontrollia ja tietoisuutta, missä huomiomme on missäkin hetkessä. Tulemme yhä paremmin tietoiseksi mielestämme ja mitä siellä oikeasti tapahtuu eri hetkissä.
Joka kerta kun huomaat, että mielesi on lähtenyt harhailemaan hengityksestä ja palautat huomion takaisin hengitykseen, se harjoittaa näitä asioita. Se on kuin hauiskääntö salilla.
Jo tekemällä tällaista yksinkertaista perusharjoittelua päivittäin pystyt mm. keskittymään paremmin sinulle tärkeisiin asioihin, olemaan parempi keskustelukumppani sekä alat ymmärtämään yhä paremmin oman mielesi toimintaa.
Lisäksi harjoitus on heti hyväksi hyvinvoinnillemme. Se purkaa tehokkaasti stressiä kehostamme ja mielestämme.
Ja tämä on vasta perusharjoitus
