Treenattu mieli työntekijöillesi
Kuvittele työpaikka, jossa jokainen käsittelisi omaa mieltänsä taidokkaasti
Mielenharjoittelua yrityksille
Meditaatio ja mindfulness on todettu erittäin hyödylliseksi työelämässä. Se antaa henkilöstölle taidot ja työkalut toimia paremmin haastavissa olosuhteissa sekä mahdollistaa tehokkaamman ja joustavamman yhteistyön.
Meditaation opettaminen henkilöstölle on arkipäivää huippuyrityksissä, kuten Google, Adobe, Salesforce. On vain ajan kysymys, milloin meditaatiosta tulee uusi normi kaikissa yrityskulttuureissa.
Olisiko nyt teidän yrityksenne aika?
Pidin erityisesti selvästä esitystavasta, käytännön esimerkeistä ja pienestä harjoitteesta. Asiantuntija- ja johtotehtävissä pää on se joka kuormittuu: saimme tästä introsta hyvät eväät lähteä tutustumaan aiheeseen syvemmin.
Suosittelen aloitameditaatio.fi Joni Ihalaisen palveluita varauksetta kaikille, ja etenkin niille, jotka ovat tietotyössä. Koin intron varsin hyödyllisenä.
Työpaikan yleisiä haasteita
Onko työpaikallanne esimerkiksi tämänkaltaisia haasteita?
Työn kuormittavuus ja stressin käsittely
Keskittymisvaikeudet
Vuorovaikutus- ja kommunikointihaasteet
Huono työilmapiiri
Työympäristö on muuttunut monimutkaisemmaksi.
Ympäristön häiriöiden määrä on lisääntynyt niin toimistolla kuin kotona etätöissä.
Ihmissuhdetaitojen ja empatian merkitys on kasvanut menestyvissä yrityskulttuureissa.
Mitä etuja seuraa treenatusta mielestä?
Meditaatioharjoittelu auttaa yllä oleviin ongelmiin.
Harjoitetut taidot ja piirteet parantavat toimintaa niin organisaation sisällä kuin asiakasrajapinnassa.
Työstressin taidokas käsittely
Henkilöstö saa taidot, kuinka käsitellä haastavia ja stressaavia tilanteita. Sen sijaan, että stressistä vain palaudutaan, se ei jatkossa saa enää vahvaa otetta. Henkilöstö oppiii uuden ja taidokkaan tavan käsitellä omat haastavat ajatuksensa ja tunteensa.
Treenattu keskittymiskyky
Ympäristön jatkuvat häiriöt ja houkutukset eivät enää kaappaa huomiota pois töistä. Henkilöstö pystyy paljon paremmin paneutumaan työhönsä. He pystyvät tehokkaammin tekemään niitä asioita, joilla on suurin merkitys.
Empatia ja vuorovaikutustaidot
Henkilöstö pystyy olemaan täysin läsnä vuorovaikutustilanteissa ja kuuntelemaan aidosti muita. Itsekeskeinen ajattelu vähenee ja henkilöstö pystyy yhä paremmin ottamaan huomioon muiden näkökulmia. Organisaation sosiaalinen älykkyys kasvaa.
Hyväntahtoinen työilmapiiri
Meditaatio harjoittaa hyväntahtoisuutta. Muut ihmiset nähdään yhä hyväntahtoisemmassa valossa ja luontaiset reaktiot muuttuu hyväntahtoisemmaksi. Tällä tulee olemaan käänteentekevä vaikutus työilmapiiriin.
Meditaatio ja mindfulness voimaannuttaa yksilöä käytännön työkaluilla ja taidoilla.
Se tuo omista ajatuksista ja tunteista riippumatonta itsevarmuutta ja mahdollistaa yhä paremman itseohjautuvuuden organisaatiossa.
Kuinka aloitameditaatio.fi voi auttaa
Yritykselle räätälöidyt palvelut meditaatiosta ja mindfulnesista
Aloitameditaatio.fi tarjoaa yrityksille kokonaisuuksia, joihin sisältyy itse videokurssin lisäksi esimerkiksi luentoja sekä muunlaista ohjausta.
Mitä palvelu voi pitää sisällään?
Yritysluennot ja -workshopit
Ketään ei voi pakottaa meditoimaan. Yksilön mielenkiinto on esiehto. Alkuluento sisältää vankat perustelut henkilöstölle mielenharjoittelun hyödyistä ja tarkoituksena on herättää mahdollisimman monen mielenkiinto ja uteliaisuus. Lisäksi palvelu tarjoaa mielenharjoittelua syventäviä luentoja tai workshoppeja, sisältäen työelämän näkökulmia ja esimerkeillä. ”Kuinka hyödynnät opittuja taitojasi eri työelämän tilanteissa?”
Esimerkki kokonaisuudesta:
- Kiinnostuksen herättäjä -alkuluento (45 min)
- Kuusi workshoppia (1h) → Hands-on koulutus harjoittelutavoista, tarvittava teoria ja käytännön soveltamisesimerkit työelämään
- Workshop 1: Harjoittelun perusteet ja miksi harjoitella omaa mieltänsä?
- Workshop 2: Kuinka käsitellä omaa työstressiä taidokkaasti – Osa 1 – Omien ajatuksien käsittely
- Workshop 3: Kuinka käsitellä omaa työstressiä taidokkaasti – Osa 2 – Stressin tunteen käsittely
- Workshop 4: Kuinka parantaa omaa keskittymistään ja tuottavuutta
- Workshop 5: Kuinka käsitellä haastavia vuorovaikutustilanteita mindfulnessilla + jatkoharjoitusohjelma
- + Slack-tuki
Aloitameditaatio.fi videokurssi itseopiskelua varten
Työntekijä oppii omaan tahtiin, juuri silloin kun haluaa. Kurssin kaikki 6 moduulia: 150 kpl lyhyitä ja helposti katsottavia mikrovideoita, joiden yhteiskesto noin 15 tuntia. 14 kpl eri meditaatioharjoituksia taitojen harjoittelua varten.
Stressi on yksi haitallisimmistä asioista, joka alentaa työhyvinvointia ja Joni toi hyvin esille miten meditaation avulla voi kehittää omaa stressinsietokykyä ja oppia suhtautumaan uudella tavalla omaan ajatteluun, sisäiseen puheeseen ja toimintaan.
Suosittelen lämpimästi Jonin meditaatioluentoja 🙂
Tietotyöläiseltä tietotyöläisille
Moi, nimeni on Joni. Olen koulutukseltani diplomi-insinööri ja minulla on takana yli kymmenen vuoden kokemus ohjelmistoalasta ja tietotyöstä.
Tiedän omasta kokemuksesta, mitä haasteita tietotyö, korkeat paineet ja haastavat asiakastilanteet tuottavat. Tiedän myös, mitkä työkalut ja harjoitukset näihin auttavat.
Vahvuuteni ovat samaistettavuus, järkiperäisyys sekä selkeä ulostulo. Lue lisää lähestymistavastani ja kokemuksestani täältä.
Miltä kokonaisuus näyttäisi juuri teidän yritykselle?
Jokainen yritys ja yrityksen tilanne on erilainen. Palvelu räätälöidään juuri teidän yritykselle sopivaksi.
Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella ja keskustellaan juuri teidän porukalle sopiva kokonaisuus.