Tietoa minusta
Taustani
Terve!
Nimeni on Joni. Olen kotoisin Joensuusta, josta muutin Tampereelle teekkariopiskelijaksi ja valmistuin diplomi-insinööriksi. Siitä menin ohjelmistoyritykseen töihin, jossa työskentelin ensiksi ohjelmoijana, projektipäällikkönä ja nyt yrityksen yhden päätuotteen tuotepäällikkönä.
Työni on ollut erittäin haastavaa ja opettanut minulle erittäin paljon. Tärkeimmät sieltä oppimani taidot ovat kriittinen käytännönläheinen ajattelu, syiden (miksi?) ensiksi kysyminen ja ymmärtäminen sekä asioiden tiivistäminen mahdollisimman selkokieliseen ja helposti ymmärrettävään muotoon.
Kokemukseni meditaatiosta
Olen meditoinut vuoden 2017 alusta säännöllisesti. Meditaatio aikalailla koukutti minut jo ensimmäisten kertojen jälkeen. Se tuntui jotenkin todella mielenkiintoiselta ja siitä tuli usein todella hyvä olo. Sen tuottama positiivinen muutos elämääni sekä sen ympärillä yhä kasvava tutkimus, ovat kasvattaneet kiinnostustani sitä kohtaan vain entisestään.
Aktiivisen harjoittelun lisäksi, olen perehtynyt laajasti mielen toimintaan liittyvään kirjallisuuteen sekä asiantuntijoiden haastatteluihin. Lisäksi olen käynyt “Mindfulness in Australia”-organisaation mindfulness ohjaajakurssin ja olen sertifioitu fasilitaattori.
Esiintymiseni muualla
Olen käynyt puhumassa meditaatiosta ja mielenharjoittelusta podcasteissa, kirjoittanut siitä muille sivustoille sekä pitänyt yritysluentoja aiheesta.
Voit tutustua niihin lisää täältä.
Miksi olen hyvä henkilö puhumaan meditaatiosta?
Sinulle on ehkä herännyt kysymys, miksi olen ylipäätänsä hyvä henkilö puhumaan meditaatiosta ja mindfulnessista? Vastaan tähän kahdella perustelulla, jotka myös avaavat lähestymistäni aiheeseen.
Lähestyn asioita arjen ja järjen kautta
Ensimmäiseksi, olen aika tavallinen töitä tekevä jamppa. En ole käynyt Intiassa henkisellä matkalla tai ollut kuukausia retriiteillä. En ole munkki tai guru. Teen kokopäivätyötä ja elän ns. ”normaalia” ja suhteellisen kiireellistä elämää. Olen myös rationaalisesti ajatteleva insinööri. Näistä syistä lähestymiseni meditaatioon ja mindfulnessiin on aina ollut vahvasti käytännönläheinen, looginen ja terveen skeptinen.
👉 Kuinka voin konkreettisesti soveltaa näitä asioita normielämässäni?
👉 Kuinka voin sisällyttää nämä asiat kiireiseen arkeeni?
Osaan tiivistää asiat selkokielelle
Olen 2017 lähtien opiskellut sekä soveltanut meditaatiota ja mindfulnessia enemmän kuin mitään muuta asiaa elämässäni. Kurssin sisältö on lähtöisin minua viisaammilta ihmisiltä. Esimerkiksi johtavilta neurotutkijoilta, psykologeilta tai muilta viisailta henkilöiltä.
Meditaation aihepiiri voi kuitenkin olla välillä hyvinkin ”hähmästä” ja lähestymistapoja siihen on paljon erilaisia. Itselläni oli usein vaikea saada aiheesta konkreettista ”otetta”.
Onneksi pitkä urani tuotepäällikkönä on auttanut minua hahmottamaan tästä aiheesta ne olennaisimmat asiat. Olen pystynyt tiivistämään ne käytännönläheiseen näkökulmaan itseäni varten ja sitä kautta myös kurssille.
👉 Kuinka selittää näitä asioita helposti ymmärrettävällä selkokielellä ilman ylimääräistä jargonia?
Meditaation tuomat hyödyt omaan elämääni
Tässä muutama nosto, mihin haasteisiin meditaatio on merkittävästi auttanut. Lisää voit lukea meditaation hyödyistä täältä.
Stressin käsittely
Ennen meditointia olin stressaaja. Jos joku asia ei mennyt kuin odotin tai tulevaisuudessa oli epävarmuutta, tämä laukaisi stressireaktion ja aloin kelaamaan automaattisesti siihen liittyviä juttuja päässäni. Työjutut usein seurasivat minua vapaa-ajalle. Nykyään tämä asia on muuttunut merkittävästi, josta olen kertonut lisää “miten meditaatio auttoi minua stressin kanssa” -kirjoituksessa.
Sosiaaliset tilanteet
Minun oli myös vaikea ymmärtää muita ihmisiä ja heidän käytöstä. Voisi sanoa, että olin erittäin huono näkemään asioita toisen ihmisen näkökulmasta ja koin kaiken täysin oman linssini läpi. Meditaatio on muuttanut tätä merkittävästi parempaan.
Lisäksi minun oli usein vaikea olla oma itseni erinäisissä sosiaalisissa tilanteissa. Minulla oli paljon itsekeskeisiä huolia. Meditaation myötä näiden ote on höllentynyt, ja voin yhä paremmin vain olla täysin läsnä muiden kanssa.
Parantunut keskittyminen
Ennen meditointia huomioni herpaantui jatkuvasti, kun toisen ihmisen puhuessa, äänikirjaa kuunnellessa tai kun yritin paneutua johonkin tärkeään aiheeseen. Näpläsin puhelinta ihan liian usein. Oli vaikeaa olla tehokas ja saada jotain haastavaa aikaa.
Meditaatio jo aika nopeasti muutti tämän. Keskittyminen siihen mikä oikeasti merkitsee tilanteessa, tapahtuu yhä luonnollisemmin ja vaivattomammin.
Syvältä kumpuava varmuus ja itseluottamus
Kuitenkin ehkä se kaikkein kovin juttu on ollut uudenlaisen varmuuden ja itseluottamuksen saaminen. Minulla on nyt meditaation myötä syvä ymmärrys, miten oma mieli toimii ja miten käsitellä sitä.
Elämän erinäiset takaiskut eivät enää hetkauta samankaltaisesti. Rauha ja varmuus voi olla läsnä jopa vaikeissa ja epävarmoissa hetkissä. Tunnen siis, että ulkoiset tekijät eivät enää määritä samalla tavalla onnellisuuttani ja valintojani elämässäni.
“Hauskinta” tässä oli se, että en ollut näistä haasteista joko tietoinen tai en edes voinut kuvitella, että nämä asiat voisivat olla eri tavalla. Meditoinnin avulla pystyin tulemaan tietoiseksi näistä asioista ja muutamaan niitä parempaan suuntaan. Entiset haasteet kyllä yhä tapahtuvat silloin tällöin mutta huomattavasti harvemmin. Ero vanhaan on kuin yö ja päivä.
Kun havahduin, miten suuren merkityksen meditaatio on tehnyt elämääni, ajattelin, että aivan jokaisen pitäisi tietää tästä! 🙂
Tämän sivuston ja kurssin avulla pyrin tekemään jakamaan oppimani asiat parhaani mukaan. Voit tutustua täältä sivuston visioon ja missioon.
Haluatko oppia lisää, mitä meditaatio ja mindfulness on ja kuinka saada itsellesi treenattu mieli?
Aloitameditaatio.fi videokurssi on korkealaatuinen ja käytännönläheinen keino näiden oppimiseen. Opit asiat selkokielellä arkielämään sovitettuna.
Päästäksesi alkuun sinun tarvitsee vain rekisteröityä. Et sitoudu mihinkään, eikä sinun tarvitse antaa maksutietoja.
Kurssi kokonaisuudessaan opettaa kaikki tarvittavat harjoitukset ja tarjoaa onnistumisen takaavan tieto. Kurssi on kännykkäoptimoitu ja jaettu lyhyisiin helposti katsottaviin videoihin. Voit käydä kurssia siinä tahdissa kuin haluat.
