Opi kokonais-valtainen
mielenharjoittelu

Moduuleilla 1-3 pärjää jo pitkälle. Kun sisäistät ja harjoittelet näiden moduulien asiat, niin pystyt käsittelemään taidokkaasti ajatuksesi ja tunteesi. Käytännössä voit käsitellä taidokkaasti, mitkä tahansa haastavat tilanteet.

Näissä moduuleissa ei kuitenkaan vastattu siihen kysymykseen, että miten voimme muuttaa meidän mielemme oletustoimintaa meille ja muille parempaan suuntaan. Esimerkiksi kuinka automaattisesti ajattelemme ja suhtaudumme asioihin. Moduuleissa 4-6 menemme siihen.

Lisäksi harjoittelussa ja meditaatioissa olemme moduulien 1-3 jälkeen vielä aika perusharjoituksissa. Jossain vaiheessa jokaisella tulee eteen se aika, kun kannattaa tutustua seuraaviin meditaatiohin. Silloin viimeistään on aika aloittaa moduulit 4-6.

Tämä kurssi on myös suunniteltu käymään kokonaisuudessaan. Esimerkiksi viimeisessä moduulissa käymme läpi yleisimmät mielenharjoittelun sudenkuopat sekä sen, että miten voit jatkoharjoitella kurssin jälkeen. Nämä ovat erittäin kriittisiä asioita jatkon kannalta.

Eli moduulit 1-3 on selkeästi oma vahva kokonaisuus, jonka oppien sisäistämällä ja harjoittelulla saa jo selkeitä etuja ja hyötyjä omaan arkeen. Mutta tämä on vasta se ensimmäinen puoli 🙂

Tämän asian ympärillä voi olla paljon ennakkoluuloja ja -käsityksiä. Tieteellinen fakta on kuitenkin se, että näiden harjoittelulla kasvatat erittäin tehokkaasti omaa hyvinvointiasi sekä sinusta tulee hyväntahtoisempi, ymmärtäväisempi ja mukavampi ihminen. Näiden harjoitelulla kaikki voittaa sinut itsesi mukaan lukien.

Nämä meditaatiot ovat erittäin tehokkaita työkaluja oman mielen automaattisen toiminnan muuttamiseen parempaa suuntaan.

Lisäksi ihmissuhteet töissä, ystäviesi kanssa, perheessäsi sekä parisuhteessasi hyötyvät näistä asioista suuresti. Toiset ihmiset tiedostamattaankin huomaavat miten suhtaudut toisiin.

Suosittelenkin vahvasti, että anna oman mielesi oppimiesi ennakkoluulojen jäädä toistaiseksi taka-alalle ja avoimen uteliaasti lähesty ja kokeile näitä asioita. Sinä sekä mielesi voi yllättyä erittäinkin paljon 🙂

Mitä uskomukset tarkoittaa?

Uskomuksilla ei tarkoita uskomista yliluonnolliseen, vaan kyseessä on käsite ihmispsykologiasta. Uskomukset ovat niitä kaikkein voimakkaimpia ja syvimmällä meissä olevia ajatusmalleja ja mielenrutiineita. Ne ovat esimerkiksi käsityksemme ja oletuksemme itsestämme, muista ihmisistä sekä miten maailma toimii.

Uskomukset eivät kuitenkaan ole absoluuttisia totuuksia, jos ne eivät ole fysikaalisen maailman faktoja. Niiden todenmukaisuus ja voima perustuu siihen, että me uskomme niihin. Joko tietoisesti tai tiedostamatta. Esimerkiksi jos kaikki maailman ihmiset lakkaa uskomasta valtioihin, meillä ei niitä enää olisi. Mutta jos kaikki ihmiset lakkaisivat uskomasta painovoimaan, heitetty pallo silti tippuu alas.

Miksi uskomusten pitäisi kiinnostaa minua?

Meillä jokaisella on iso määrä uskomuksia. Ne ovat ehkä se kaikkein suurin ohjaava voima meidän elämässämme ja hyvin pitkälti määrittää elämämme puhtaan sattuman lisäksi. Lisäksi meillä kaikilla on uskomuksia, jotka ovat haitallisia meille tai rajoittaa meitä jollakin tavalla. Suurin osa meistä elää koko elämämme näiden haittojen ja rajoitusten kanssa.

Näin ei kuitenkaan ole pakko olla.

Meditaation ja mindfulnessin avulla pystyt tulemaan paremmin tietoiseksi rajoittavista uskomuksista, kyseenalaistamaan niiden ehdottoman totuuden sekä tarvittaessa muuttaa tai höllentää niiden otetta sinussa. Pystyt tuomaan elämääsi sinua palvelevia ja mahdollistavia uskomuksia sekä ylipäätänsä muuttamaan suhtautumista uskomuksiin enemmän joustavammaksi.

Eli voit parantaa elämänlaatuasi tai jopa ottaa elämällesi tarvittaessa kokonaan uuden suunnan. Olet enemmän kuin uskomuksesi.

Onnellisuus yleensä ymmärretään ihan väärällä tavalla. Onnellisuuden ympärillä on vaikka minkälaisia mielipiteitä ja usein siihen liittyy täysin epärealistisia käsityksiä ja odotuksia.

Näin ei kuitenkaan ole pakko olla. Onnellisuutta ei ensinnäkään voi määrittää vain yhdellä tavalla. Kyseessä on paljon monimutkaisempi asia. Kurssilla avataan, että millä eri näkökulmilla onnellisuutta voi lähestyä. Kokonaisvaltainen lähestyminen on avainasia.

Lisäksi onnellisuuteen hyvin usein liittyy ansoja. Onnellisuuden tavoitteluhan itseasiassa kääntyy helposti meitä vastaan. Kurssilla kerrotaan miten tähän ei ajauduta, mutta silti asialle voi tehdä jotain.

Tällä kurssilla ei yritetä myydä mitään epärealistista ihmepilleriä, vaan onnellisuutta lähestytään hyvin kokonaisvaltaisesti, käytännönläheisesti ja realistisesti.

Meditaatio ja mindfulness mahdollistaa tälläkin saralla paljon.